Участник ультразабега в Нью-Йорке Михаил Украинский: «Когда кто-то бежит быстрее тебя — это помогает»

Бег

В понедельник, 18 апреля, в 12.00 по нью-йоркскому времени, стартовал 10-дневный ультразабег, который ежегодно проводится Марафонской командой Шри Чинмоя в Нью-Йорке. Уже четвертый год в нем участвует наш соотечественник Михаил Украинский. В прошлом году его результатом стало 3-е место и 601 миля (около 960 км) за 10 дней. Нам удалось связаться с Михаилом по скайпу и задать ему несколько вопросов.

— Миша, как ты узнал об этом забеге. Что он собой представляет?
— Это сертифицированная трасса в одну милю, которая отмерена в парке под открытым небом. Рядом разбит палаточный лагерь: медицинская палатка, две кухни, где готовится вегетарианская еда для бегунов, массажная палатка, душ и туалеты. Сам забег был инициирован Шри Чинмоем — неутомимым духовным лидером, который считал, что развивая духовное начало, мы не должны забывать и о физическом здоровье. Узнал я о забеге лет 10 назад, когда познакомился с наследием Шри Чинмоя, но тогда, мне это все это казалось просто фантастикой! А об участии и мысли не возникало!

— Ты говоришь, что готовится вегетарианская еда? Как же без мяса и рыбы?
— Мясо — продукт, требующий много усилий для переваривания и утилизации токсинов, с точки зрения получения энергии при нагрузке, это не очень целесообразно. Спортсмены ищут такие продукты питания, которые бы при минимальных затратах энергии давали больше. На меня произвел впечатление один бегун в возрасте, который победил в двухмильных соревнованиях. Когда у него спросили, чем он обязан такому прогрессу, он сказал, что изменил диету, теперь питается только свежими фруктами.

— Чем отличаются соревнования в этом году? Каковы твои планы?
— В этом году участвуют сильные бегуны, это вдохновляет. Двое из них — участники самого длинного сертифицированного пробега 3100 миль (около 5000 км). С ними приятно делить трассу, у них многому можно научиться. Когда кто-то бежит быстрее тебя — это помогает. Смотришь и думаешь: «Ух, ты, а ведь можно и быстрее!» В моих планах — улучшить свой прошлогодний результат. До этого трижды это получалось, думаю, получится и теперь.

— Какая должна быть подготовка к таким длительным забегам?
— Стандартная подготовка к марафону, плюс раз в неделю 5-6 часов бега, чтобы тело привыкло и к более длительной нагрузке. Если честно, то все равно, как бы вы ни готовились, бег больше двух суток — стресс для тела, и к нему практически невозможно подготовиться, но эти еженедельные 5-6 часов смогут уменьшить стресс. Еще хорошо готовиться к забегам в горах. В прошлом году я месяц тренировался в Гватемале, очень помогло. А мои ежедневные тренировки — бег больше часа.

— Что еще имеет значение при подготовке?
— Важны, конечно же, и техника бега, и подбор обуви, но это действительно важно, если вы задумали участвовать в соревнованиях на профессиональном уровне. А для бега утром, вдоль моря, как например, у нас в Бердянске, самое важное — это радость, которую вы получите от своих усилий. Очень люблю бегать на Косу, на лиманы.

— С какими сложностями приходится сталкиваться на трассе?
— Самая большая сложность — ограничения собственного разума. Заметил, что все травмы связаны, прежде всего, с барьерами разума: «Не смогу, не умею», как только преодолеваешь этот барьер в своем разуме, то и с травмой все разрешается. Элемент неожиданности всегда присутствует в длительных забегах и от класса бегуна зависит, как он с ней справится. Мне нравятся именно длительные забеги, для меня они — элемент духовной практики. Когда переходишь болевой порог, начинаешь по-другому воспринимать тело.

— Многие спортсмены используют какие-то практики самонастроя перед тем, как выйти на дистанцию, а ты?
— Вечером я стараюсь почувствовать благодарность Всевышнему за то, как прошел беговой день, подвести итог, осознать чему научился, а утром настроить себя положительно на все, что бы ни происходило. Для меня эти забеги — это «самопревосхождение и единство», это выходит за рамки спорта, это непосредственно придает смысл жизни. «Самопревосхождение» — это постоянный прогресс, а переживание единства — это незабываемое чувство, которое всем нам так нужно.

— Как близкие относятся к твоему увлечению?
— Меня понимают и поддерживают, за что я очень благодарен. Жена часто выступает на соревнованиях в роли официального помощника. Сейчас жена и сестра часто звонят мне на трассу, шлют смс поддержки, передают приветы от общих знакомых — все это очень помогает! Спасибо всем, кто поддерживает меня!

Редакция благодарит за помощь в организации интервью Любовь Украинскую